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很多人不清楚如何有效减肥?_泰安瑜伽培训来教您

泰安瑜伽私教,泰安瑜伽教练培训,泰安产后修复 发布日期:2018-03-10

  泰安瑜伽培训认为第一,意志力这个东西跟肌肉一样,用进废退。而需要减肥的,极大可能性是本来就是这方面很弱很缺乏锻炼的一群人。跟减肥的人说要自律,就相当于跟抑郁患者说要开心,跟哮喘发作的人说空气真好一样的道理。第二 意志力本来就是非常有限的资源,容易被消耗。总共就这么多,如果分配过多的意志力去减肥,基本学习啊工作啊就要先放一边了。你注意力不集中一学期减掉十斤肉,当真值得吗?

  他们表现出“强意志力“往往是因为正在做的事情本身就能给他们带来足够多的快乐,不需要动用自律系统来完成。所以一直觉得吃苦跟成功这件事关系真的不大,我认识真正快乐的而且成功的人,都是吃甜的,至少他们自己这么觉得。我决定从这个角度来反思自己的减肥系统。反正我已经受够了和自制力的抗争,我决定我就把自己就是一个意志薄弱的人,这个假设下,我能瘦下去吗?出乎意料的是,效果还不错。

泰安瑜伽培训

  在所有减肥方法要你改正的习惯中,泰安瑜伽教练培训提醒找出改正它会让你极度不舒适的以及中度不舒适的,永远的放弃考虑它。不管它可能多有效。比如说我,我就是很喜欢吃碳水化合物,结果我曾经非要强迫自己去“吃肉减肥法”以及曾经只吃水果。那么在减肥过程中我痛苦的不仅仅是饥饿和运动,而且最主要的是我不能吃我爱吃的主食。想吃糖的吃糖,想吃炸鸡的吃炸鸡,爱吃什么吃什么。

  尽可能优化舒适度较高的这个选项,泰安瑜伽私教建议尽量让它更舒服一些,让它成为生活的一部分。于是我开始反省自己每天去健身的过程,我发现如果我当天不是邋里邋遢去的,并且如果跑步的时候有好看的剧或者喜欢的音乐,跑步的舒适度会大大增加,同时我并不排斥更多的训练。所以我会提前为我跑步的舒适过程做更多准备,并且投入更多的热情尽量去跑的久一点。

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